Online Opleiding tot

Yoga Docent
Ster_edited-1
1-jarige opleiding tot Yoga docent (200 uur), gegeven door ervaren en gekwalificeerde yoga docenten volgens de richtlijnen van de Yoga Alliance.
Video afspelen

Wanda (hoofddocent) legt het uit

De yogahoudingen (asana’s)

Tijdens elke lesdag verfijn je de yogahoudingen en worden houdingen uit voorgaande lesdagen herhaald. Het gaat er om dat je een innerlijk doorleefd contact met de houdingen ontwikkelt. Het is niet noodzakelijk dat je extreem zware houdingen leert. Yoga is geen acrobatiek of wedstrijdsport, maar is bedoeld voor wellness, gezondheid, ontspanning, vitaliteit en bewustwording. Je leert het volgende:

  • De belangrijkste basishoudingen 
  • Achtergronden en effecten van de houdingen;
  • Ademhaling tijdens de houdingen;
  • Warming-ups, zoals de zonnegroet (surya namaskara);
  • Aardingsoefeningen;
  • Gebruik van hulpmiddelen zoals straps, kussens, dekens, stoelen, blokken, yogamatten enz.
  • Relatie van de houdingen tot de chakra’s.

Ademtechnieken

Je leert een aantal belangrijke ademtechnieken (pranayama) voor zowel beginners als gevorderden, voor verwarming, verkoeling, vitalisering, reiniging, ontspanning en genezing.

Meditatie, ontspanning & visualisaties

Er worden verschillende korte eenvoudige meditaties gegeven die je in het dagelijkse leven gemakkelijk kunt toepassen. Deze meditaties worden veelal gecombineerd met yogahoudingen, ademtechnieken, ontspanningstechnieken en visualisaties. Je leert:

  • Ontspanningsmeditatie
  • Ademmeditatie
  • Mantrameditatie
  • Chakrameditatie
  • Wandelmeditatie
  • Geleide meditaties en visualisaties
  • Diepe ontspanningstechnieken (zoals yoga-nidra).

Verder wordt aandacht besteed aan meditatiehoudingen, ochtend- en avondmeditaties, meditatie voor beginners en gevorderden; focus bij meditatie. Ook besteden we aandacht aan de fysiologische, mentale, emotionele en spirituele effecten van meditatie. 

Yoga filosofie en  psychologie

Je krijgt relevante basiskennis over de filosofie en psychologie van yoga en de relatie daarvan met de westerse filosofie en psychologie. We behandelen o.a.: 

  • de yoga van het achtvoudige levenspad (raja-yoga)
  • de drie innerlijke geaardheden en levensstijlen (de drie guna’s);
  • de aard van de ziel (atma);
  • theorieën over verschillende soorten bevrijding en verlichting (moksha);
  • de drie bekendste filosofische stromingen (advaita, dwaita en visisthadvaita)

De yoga leefstijl

Om een goede yogadocent te zijn, is een gezonde, energieke en ontspannen leefstijl belangrijk. We gaan het hebben over:

  • Oefenprogramma’s voor yoga thuis (ochtend en avond) met een gebalanceerde discipline;
  • Nemen van gezonde, vitaliserende en zuivere voeding die de beoefening van yoga bevordert en het bewustzijn verheldert;
  • Vermijden van ongezonde en onzuivere voeding die de beoefening van yoga verstoort en het bewustzijn vertroebelt;
  • Ontwikkeling van een leefstijl, die innerlijke rust en helderheid bevordert;
  • Verhoging van de algehele lichamelijke vitaliteit door het volgen van de yoga leefstijl;
  • Het juiste slaapritme;

Leren lesgeven 

Je leert alles om groepen op een goede manier te begeleiden. Alle studenten komen een aantal keer aan de beurt om te oefenen met lesgeven onder begeleiding van de docenten. Daarbij wordt aandacht besteed aan o.a.:

  • Jezelf presenteren voor een groep
  • Leiding geven aan een groep
  • Communicatie met een groep
  • Begeleiding van groepsmeditaties en –visualisaties
  • Stemgebruik en lichaamshouding
  • De juiste inrichting en sfeer van een yoga ruimte
  • Diverse organisatorische onderwerpen voor het geven van yogalessen.

Fysiologie en anatomie

Er wordt de ook tijd besteed aan fysiologie en de anatomie van de yogahoudingen en enkele basisprincipes van ayurveda. Er wordt aandacht besteed aan de effecten van yoga op het gebied van stresshantering, gezondheid, vitaliteit en genezing van lichamelijke en psychische klachten. Tevens leer je de contra-indicaties voor yoga beoefening. 

Studenten die deze onderwerpen tijdens een andere opleiding hebben gehad, kunnen in overleg vrijstelling krijgen. 

De yoga onderneming

Je leert in deze module veel praktische zaken die van belang zijn om een goede yoga-ondernemer te worden:

  • Opzetten van eigen yogapraktijk;
  • Promotie, netwerken, acquisitie, cliënten en groepen werven, adverteren; 
  • Administratie en praktijkvoering;
  • Presentatie, voorbereiding, humor, afstemmen op cliënten en opdrachtgevers;

De docenten 

De opleiding wordt gegeven door professionele yogadocenten. Zij zijn grondig opgeleid in yoga, hebben ruime praktijkervaring, beschikken over goede didactische vaardigheden, zijn goed onderlegd in de psychologie en filosofie van yoga en kunnen goed met groepen werken.

Praktijkexamen

Aan het eind van de opleiding wordt er een praktisch examen afgenomen. Het praktijkexamen houdt in dat je een yogales kan demonstreren, waar een docent of supervisor bij zit. 

Het praktijkexamen wordt beoordeeld op de volgende criteria:

  • je beheerst een professionele attitude: houding (letterlijk en figuurlijk) en stemgebruik;
  • je beheerst goede presentatietechnieken;
  • je creëert een goed contact met de leerlingen;
  • je formuleert duidelijk het doel van de les;
  • je rondt zorgvuldig af.

Schriftelijk examen

Het schriftelijk examen gaat over de onderwerpen die tijdens de lesdagen behandeld worden. Er worden inzichtelijke vragen gesteld over de lesstof, de verplichte boeken, de reader en eventueel aanvullend materiaal dat tijdens de lessen wordt uitgedeeld door de docenten. Studenten zijn geslaagd wanneer zij minimaal een 5,5 behalen voor het examen. 

De lesdagen

Tijdens de lesdagen ligt het grootste accent op het leren begeleiden van de essentiële yogahoudingen. Daarnaast worden er de nodige theoretische onderwerpen behandeld. De meeste theoretische onderwerpen leer je door zelfstudie en online meetings, zodat we de lesdagen optimaal kunnen benutten voor praktische onderwerpen. 

Er wordt tevens veel geoefend met yoga oefeningen en hoe je lesgeeft in yoga, waarbij de deelnemers enerzijds zelf goed yoga leren doen en anderzijds vertrouwd raken met lesgeven in yoga.

Vrijstelling

Er kan vrijstelling worden verkregen voor trainingsdagen als je de onderwerpen daarvan al in eerdere opleidingen hebt gevolgd.

Investering

In 1 keer

1990
voor hele opleiding
  • voor de aanvang betaald
  • 85% online
  • 15% klassikaal
  • alle theorie online

In termijnen

190
per maand
  • in 12 termijnen
  • 85% online
  • 15 % klassikaal
  • alle theorie online

Bijkomende kosten

yoga matje
yoga straps 
yoga blokken
yoga boeken

Scroll naar top